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不覚にも・・・ jack308
ダウンタウン 07 #1101 (訪問する)
2008/08/23(Sat) 10:00:53 (返信)
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お久しぶりです。
不覚にも６月一杯、入院⇒手術⇒自宅療養していました。 この期間はとても辛い日々でしたが、 これを機に本気で体質改善しようと強く心に決めて 現在以下のことを今日まで続けています。 我ながら頑張っている自分を褒めたいです。 （すみません！自画自賛です＾−＾） 【禁煙】 今まで一日２０本吸っていましたが今はゼロ本。 【飲酒】 今まで１日置きに飲んでましたが今はほとんど 飲まず、飲んでも週一回生ビール一杯くらいにしています。 【食事制限】 外食はやめて妻の手作り弁当持参。塩分控えめ一日５gまで。 カロリーは一日１５００キロカロリーまで。 実はこれが一番キツイです。 【ほうじ茶】 １日１.５リットル マイマグボトルを購入していつも 持参して飲んでいます。エコにもいいですね。。。 ※その結果、現在 ・体重⇒６kg減 以前は身長１７６ｃｍ ６８ｋｇ ・ウェスト⇒３ｃｍ減 以前は７９ｃｍ ・体脂肪⇒５％減 以前は１８％ ・術後の定期検査⇒すべて正常値に復活 入院前の血液検査等は半分位異常値でした。 家族や会社にも心配、迷惑をかけましたが 今回思い切って手術したことで、 今までは１０年ほど前の肉体、健康状態に戻りました。 私事のメッセージでごめんね。やはり健康一番ですね。 これからも途中やめることなく続けていきます。 妻の支えには今回あらためて感謝しています。 今朝は朝からジョギングをしてきましたが 季節は秋の便りを感じるヒンヤリとした風の冷たさ セミの鳴き声がしない、ちょっと夏、お休みの天気です。 週末は全国的に肌寒い陽気のようですの、体調管理に 留意なされ良い週末をお過ごしくださいませ・・・ |
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おおーびっくり！ jack308
ダウンタウン 07 #1101 (訪問する)
2008/04/29(Tue) 05:02:15 (返信)
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ゆかちゃ
ご無沙汰です。 お元気でしたかぁ？ その後体調はいかがですかぁ？ 日本に帰国されたのかなぁ？ ごめん！質問攻めですね。 元気ならそれでよいです。 私は東京６年目になりました。 先日、友人が赤坂サカスに居るので遊びに行きました。 東京は日々変動しますね。 |
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おお、お久しぶりだ〜 カンパネルラ
キーストーン地区 08 #5101 (訪問する)
2008/04/26(Sat) 12:01:41 (返信)
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そっか、日本に帰ってたのか〜。
可愛いワンちゃんも連れて帰ったんか？ |
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Re: おひさ。。。 みとちゃん
ファウンテン・スクウェア 11 #1101 (訪問する)
2008/04/22(Tue) 19:52:16 (返信)
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ここにくる回数は減ったけど元気だよ
東京には2月に行ったきり行ってないけど・・・ |
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おひさしぶり〜 カンパネルラ
キーストーン地区 08 #5101 (訪問する)
2007/10/18(Thu) 23:29:55 (返信)
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てか、私がららをおひさしぶりなんだけどね。
今、ららのアドレス帳のチェックしているの。 退去した人が結構いるな〜と。 ゆかちゃはいて良かった。 |
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仕事やめました カジカ汁
パイオニア・プレイス 10 #4201 (訪問する)
2007/09/17(Mon) 12:02:11 (返信)
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といっても連休明けからはバイトに行きますが
とりあえず荒んだ職場とはサヨナラしました |
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久しぶりです。 jack308
ダウンタウン 07 #1101 (訪問する)
2007/08/18(Sat) 22:56:44 (返信)
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ゆかちゃ
お久しぶりです。 変わりないですか？ 体調は大丈夫ですか？ 偶然 山健さんのところで拝見しました。 東京に居るんですかぁ？ 語学の先生をされているんですか？ 私は変わらず、銀座近くに センターを構え、日々奮闘しています。 何故かしら今秋はセンターの 責任者になりそうです・・・・・ まだまだ残暑続きますが くれぐれもご自愛くださいませ。。。 |
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ぷらぷら遊びに来ました〜！！ 雷羅
ノースウッド地区 28 #2103 (訪問する)
2007/08/13(Mon) 15:45:21 (返信)
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まだ�⊇蘓桓圓任弔�、よろしくッ！！
仲良くして欲しいな(｡￫∀￩｡) プロフのところかわぃい〜！！ |
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